Лечебная гимнастика для пожилых людей в Мурманске и Мурманской области

Современный дом для престарелых в Мурманске и Мурманской области проводится квалифицированными специалистами частного пансионата для престарелых «Золотой Век». В жизни любого человека обязательна должна присутствовать ежедневная и посильная физическая активность. И люди пенсионного возраста не являются исключением.

Для поддержания оптимального уровня физической активности пожилых людей проводится специализированная лечебная гимнастика. Комплекс таких мероприятий подбирается квалифицированным специалистом персонально для каждого пациента.

С её помощью удаётся достигать улучшения самочувствия пенсионера и улучшения его здоровья. А также регулярное выполнение ЛФК выступает мерой профилактики появления и развития множества старческих заболеваний. А при их наличии процесс выздоровления проходит легче и быстрее.

Что обеспечивает лечебная физкультура для пожилого человека

В связи с наступлением старости и возрастными изменениями в организме человека происходит замедление внутреннего обмена веществ, появляются трудности с дыхательной, пищеварительной, мочевыделительной, сердечно-сосудистой системы, возникают различные хронические заболевания, нередко больной страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом и происходят прочие негативные изменения. В процессе регулярного проведения лечебной физкультуры можно достичь таких положительных результатов, как:

• Снижение вероятности появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Повышается выносливость к регулярным физическим нагрузкам.
• Улучшается сон и аппетит, которые обычно доставляют множество трудностей в преклонном возрасте.
• Помогает избавиться от избыточного веса, что также помогает наладить самочувствие клиента.

Со временем при регулярном выполнении комплекса ЛФК пенсионер сможет не только наладить самочувствие, но и приобрести более подтянутую форму, у него появится уверенность в себе, нормализуется психоэмоциональный фон.

Определение оптимального уровня нагрузки при ЛФК в Мурманске

Оптимальный состав, периодичность и интенсивность проводимых процедур, а так же реабилитация пожилых может быть составлена только профессиональным специалистом. Центр реабилитации пожилых применяет умеренные силовые и кардио нагрузки. Он проведёт обследование, определит состояние человека и на основании полученных данных подберёт персонально наиболее эффективный комплекс упражнений.

Наиболее часто пожилым пациентам назначаются различные силовые и кардио упражнения. А также практикуются некоторые позы йоги, благодаря которым можно достичь улучшения координации и работы спинных мышц. Подбираются для старика наиболее простые упражнения, посильные для его организма. А также осуществление всего комплекса является непродолжительным и не должно утомлять человека.

Все мероприятия ЛФК должны осуществлять в комфортной и удобной обстановке. Помещение должно быть проветриваемом и просторным, а сам клиент может осуществлять занятия в спортивной форме и обуви. В процессе комплекса лечебной гимнастики могут применяться различные спортивные принадлежности. К ним можно отнести мячи, эспандеры и многое другое.

Стандартные упражнения гимнастики для пожилых в пансионате «Золотой Век»

Такие специализированные упражнения являются простыми и могут применяться всеми пациентами, поскольку несложные и практически не имеют никаких противопоказаний. А также они могут проводиться и в домашних условиях. К таким упражнениям можно отнести следующее:

• Дыхательная гимнастика. Проводится она в положении ноги на ширине плечи, а руки на поясе. Через нос нужно сделать медленный вдох и выдохнуть через рот. Иногда упражнение может проводиться с руками. На вдохе их поднимают, а на выдохе опускают.
• Хождение на месте. Такая мера несмотря на свою простоту является высокоэффективной. С помощью неё кровь в организме насыщается кислородом, что приводит к улучшению внутренних обменных процессов и укреплению сердечно-сосудистой системы.
• Наклоны. Они могут проводиться вниз и в стороны. Наклоны приводят к укреплению спинных мышц, и позвоночник становится более гибким.
• Ножницы. Они проводятся руками, которые вытягивают вперёд и двигают вверх-вниз.
• Хождение на носочках. С помощью такого хождения улучшается координация и удаётся избежать травмирований из-за падений в зимнее время.

Дополнительные занятия ЛФК для пожилых людей в Мурманске

Стандартный комплекс ЛФК для людей преклонного возраста может быть дополнен различными дополнительными упражнениями, которые проводятся в процессе зарядки пенсионера. К ним можно отнести использование наклонов головы, совершение глубоких приседаний, отжимание от стен и прочее. В каждом конкретном случае они могут усложняться или упрощаться в соответствии с самочувствием клиента.

А также в качестве дополнительных мероприятий можно выполнять следующие процедуры. Пожилой занимает лежачее положение и подтягивает согнутые в коленях ноги к животу, а также может проводиться велосипед, ножницы ногами или прочие меры. Все они благоприятно отражаются на организме человека.

Рекомендации врачей для проведения ЛФК в пансионате «Золотой Век»

Достигать эффективных и надёжных результатов в процессе осуществления лечебной гимнастики помогает правильно подобранный курс квалифицированным тренером персонально для своего престарелого клиента.

Начинать занятия следует постепенно от простых упражнений к более сложным, и постепенно увеличивать число повторений. При появлении болей или дискомфорта следует прекратить занятия, сообщить специалисту и пройти осмотр.

При грамотном подходе к проведению курса ЛФК можно достичь надёжного улучшения самочувствия, настроения и профилактики развития многих заболеваний. Обращайтесь прямо сейчас в наш частный пансионат «Золотой Век» в Мурманске и Мурманской области и наши специалисты персонально подберут оптимальный комплекс упражнений, который гарантированно приведёт к положительным результатам.